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​資料來源:香港心理衛生會

Mindfulness exercise 330 new life video practice 由「330新生」提供的一系列靜觀聲音導航練習,當中包括14條影片,涵蓋了多個應用場景,如飲食時、心情不好時、或在等候時進行的靜觀練習

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「330新生」提供的一系列靜觀聲音導航練習,當中包括14條影片,涵蓋了多個應用場景,如飲食時、心情不好時、或在等候時進行的靜觀練習。

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一個心理狀態健康的人,應該有下列的特徵:

  • 對自己有信心,經得起挫折,勇於面對生活上的問題。

  • 不會被憂慮、憤怒、悲哀、恐懼等負面情緒操縱。

  • 能建立和諧的人際關係。

  • 適應社會、參與社會活動、敬業樂業,並接受改變。

每個人都會有情緒起伏及無法解決問題的時候,但心理健康的人會勇於表達情緒,並懂得尋求協助,以保持健康的心態。

常見的心理健康問題 Common emotional health problems
​提升心理健康小tips

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情緒管理小貼士

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1.促進心理健康的方法

2.甚麼是壓力?

3.甚麼是抑鬱症?

4.抑鬱症的自助方法

5.焦慮症的治療

6.鬆弛方法

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