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靜觀練習
Mindfulness

靜觀的基本進路是培養個人對想法、情緒的理解(Awareness),藉此讓人思維更清晰、能更好地管理壓力、情緒。

又一村學校_教職員壓力疏遠工作坊
又一村學校_教職員壓力疏遠工作坊
又一村學校「心靈充電站-自我關懷工作坊」  吳綺敏女士為教職員們進行靜觀練習活動

又一村學校「心靈充電站-自我關懷工作坊」

吳綺敏女士為教職員們進行靜觀練習活動

靜觀練習影片集:引導您進入寧靜時光

"330 newlife"的一系列的影片專為幫助初學者和有經驗的靜觀練習者而設計,每段影片都由專業的導師指導,內容涵蓋了不同的生活場景,無論是在工作間隙、家務勞動中,還是睡前放鬆,都可以找到適合您的靜觀練習。

newlife.330 自我關懷練習

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330「靜觀站立」練習

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靜觀身體掃描練習

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靜顴品嚐練習

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330life 用靜觀方法品嚐食物的第一啖

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330life 心情唔好壓力大到透唔到氣

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330life 坐車迫車時

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