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資源中心
資料來源：香港心理衛生會
01
由「330新生」提供的一系列靜觀聲音導航練習，當中包括14條影片，涵蓋了多個應用場景，如飲食時、心情不好時、或在等候時進行的靜觀練習。
02
一個心理狀態健康的人，應該有下列的特徵：
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對自己有信心，經得起挫折，勇於面對生活上的問題。
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不會被憂慮、憤怒、悲哀、恐懼等負面情緒操縱。
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能建立和諧的人際關係。
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適應社會、參與社會活動、敬業樂業，並接受改變。
每個人都會有情緒起伏及無法解決問題的時候，但心理健康的人會勇於表達情緒，並懂得尋求協助，以保持健康的心態。
03
情緒管理小貼士
04
1.促進心理健康的方法
2.甚麼是壓力？
3.甚麼是抑鬱症？
4.抑鬱症的自助方法
5.焦慮症的治療
6.鬆弛方法
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